نوشيدني مخلوط

مواد لازم
 

يک عدد آناناس
3 عدد هويج
دو عدد پرتقال
يک قاشق غذاخوري شکر

طريقه تهيه
 

1- آب آناناس را بگيريد.
2- آب هويج را بگيريد.
3- آب پرتقال را بگيريد.
4- آب ميوه هاي فوق را با هم داخل مخلوط کن بريزيد.
5- يک قاشق شکر به آن اضافه کنيد.
6- نهايتاً داخل ليوان ريخته و ميل کنيد.

نکته هاي طلايي
 

- آناناس سرشار از ويتامين " ث " و ساير مواد معدني مانند آهن است؛ در درمان يبوست تاثير دارد. هم چنين بسيار مقوي بوده و در درمان تب نيز مفيد است.
- پرتقال حاوي ويتامين " ث " است. آب پرتقال شيرين ملين است. هم چنين در رفع تب، سرماخوردگي، بي حالي، سردرد، يبوست و ضعف عمومي تاثير دارد.
- اگر مايليد مي توانيد آب سيب نيز به اين مخلوط اضافه کنيد.

منبع: ماهنامه تغذيه و سلامتي شماره 82